自律神経

横浜のカウンセリングで自律神経失調症を治す

横浜のカウンセリング・自己開発センターのヨガ催眠は、自律神経失調症の改善・治療にも効果がございます。呼吸を意識して、深く呼吸をするヨガの呼吸法も自律神経失調症の改善に有効です。お気軽にカウンセリング・自己開発センターにご相談ください。

一押しポイント
横浜のカウンセリングは生活療法と心理療法で自律神経失調症を治療

横浜のカウンセリング・自己開発センターで行っているヨガ催眠などの心理療法は、自律神経失調症の改善・治療にも効果がございます。
自律神経失調症もうつの状態と同様、ストレスや疲労などにより、交感神経が優位な状態が続き、自律神経のバランスが崩れている状態が原因で起こります。
ヨガでポーズを取ることによって姿勢と心を整え、心身をリラックスさせて、副交感神経を優位にさせ、乱れた自律神経を整えるのに効果がございます。
呼吸を意識して、深く呼吸をするヨガの呼吸法も症状の改善には有効です。
自律神経のバランスが崩れてしまい、つらい状況が続いているという方は、ぜひ一度、横浜のカウンセリング・自己開発センターにご相談ください。

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横浜のカウンセリングの自律神経失調症に対する三つのアプローチ
  • 相談
    01
    生活習慣を整えて症状を軽減・改善

    横浜のカウンセリング・自己開発センターでは、自律神経失調症の改善・治療に、生活習慣を整えることも大事だと考え、アドバイスしております。
    生活習慣の改善は、自律神経の乱れを低減させ、再発を防止したり、完治させたりするのに非常に重要です。
    タバコや飲酒を控えることはもちろんですが、まずはある程度規則正しい生活を送れるよう指導いたします。

  • 自律訓練法
    02
    自律神経失調症治療に効果的な自律訓練法

    横浜のカウンセリング・自己開発センターでは、心身をリラックスさせる自律訓練法も自律神経失調症の改善・治療に効果があると考えております。
    自律訓練法は一種の自己催眠法で、「自分の気持ちはとても落ち着いている」と心の中で繰り返すことからはじめて、リラックスした状態をイメージし、心と身体に染み込ませるものです。
    当センターでも受けることができます。

  • リラクゼーション
    03
    リラクゼーション(漸進的筋弛緩法)による治療

    横浜のカウンセリング・自己開発センターでは、自律訓練法と並び、リラクゼーション(漸進的筋弛緩法)によってリラックス状態を作り、自律神経失調症の改善を図る手法を取ることもございます。
    筋肉の緊張状態とリラックス状態を繰り返す練習を行い、最終的にはこれらの状態を自分でコントロールできるようにするものです。
    当センターでも施術をお受けいただくことができます。

メンタルヘルスのコツ

■メンタルヘルスとコツ……………………………「意識」すること
★AKBの秋元康さんの聞いた話
秋元さんがスポーツジムのインストラクターに言われた話として新聞に載っていた話しです。

その話の内容は、体験効果を高めることでした。

具体的には、
「昨日とは違う自分を意識しなさい」
ということでした。

例えば、鍛えたいと思う筋肉を意識すると、
その効果が得られる」という内容でした。

「この意識する」とは、ここでは、
心や頭の「意」の働きといいます。

「意」の働きがよくなるということです。


ここで、心理面への一つの応用例からみてみます。

例えば、
「心や頭は、過剰なストレスは解消できる」です。

 

〈次回に続く〉

★「意」は簡単に言えば、意志の働き

心あるいは、ストレスを少なくしたいなどです。出発します。
例えば、カウンセリングするので自己制御のための催眠を行うのであっても、どんな方法を取ろうともです。

例えば、
やってみたい
悩みを解決したい
心や体が、楽になりたいため、キッカケは何でもよい。

動くための「キッカケ」となるエネルギーなどです。

の悩みの解決の基本の入り口、方法の、出発点は、この「意」の働きです。
この出発をせずには、悩みの解決は、偶然にすぎません。
あるいは、頭で解決をすることを考えているだけでも、具体的な行動がなく悩みの変化することも可能性は少なくなります。
「意」に行動が合わさっているとき、悩みが解決します。

例えば悩みを解決したいという心や頭の働きをつくることです。
この意の働きが始まるから、悩みの解決の働きに入ります。

例えば、「悩みを解決したい」という頭や心の働きを作ることから、出発します。

意について

意思、意志、意識する等の意味合いのある内容となります。

例えば、上腕を柔軟性を高める、腕の力を強化するなど、

行うところの焦点を絞ることで、より効果的に行います。

背の高い人を見ようとすれば、背の高い人が目につくようになります。

楽になるとすれば、楽になることが意識や目の向きだ向かうようになります。

心の問題を解決したいとき、うまく焦点を向けることです。これが”意”という意味合いになります。

 

<心のポイントをみる>

ここでは、人の心を四つからみて、感、想、意、識があり、

今回は、その一つです。

 

 

「意」の伝え方のコツは、

「自分で気づかせる」こと、「実際にやらせる」こと、

この二つが「意」を伝えるコツになります。

下には私が体験したダメなパターンのお話を載せます。

 

~お父さんがボケるよ~

奥さんはできる人だけど、旦那は、「自分で何もできなくなるよ」

ある喫茶店での出来事です。
50才をちょっと超えたと思われるご夫婦がコーヒーを飲んでいました。
奥さんの大きい声が部屋に響いていました。

「手を洗ってきたの」と、その他あれこれを旦那さんに指摘していました。
奥さんの言葉は止まらず、さらに声が大きくなっていました。

他の客は、あまりしゃべらず、黙っていました。
あまりに奥さんの言葉が止まらないので、ひとりのお客が一言声を掛けました。

「あまり奥さんが細かいことを言いすぎて、言葉が多すぎてうるさくなると、旦那は、60歳を過ぎると、自分では何も出来なくなるよ」、

人は、言われすぎると拒否のために無意識に耳をふさぎます。
「私も一言多いけど、旦那は将来ボケた時、元に戻りにくくなるよ」

~お父さんがボケるよ~「意」がうまくできない育たないとき

奥さんはできる人だけど、旦那は、「自分で何もできなくなるよ」

ある喫茶店での出来事です。
50才をちょっと超えたと思われるご夫婦がコーヒーを飲んでいました。
奥さんの大きい声が部屋に響いていました。

「手を洗ってきたの」と、その他あれこれを旦那さんに指摘していました。
奥さんの言葉は止まらず、さらに声が大きくなっていました。

他の客は、あまりしゃべらず、黙っていました。
あまりに奥さんの言葉が止まらないので、ひとりのお客が一言声を掛けました。

「あまり奥さんが細かいことを言いすぎて、言葉が多すぎてうるさくなると、旦那は、60歳を過ぎると、自分では何も出来なくなるよ」、

人は、言われすぎると拒否のために無意識に耳をふさぎます。
「私も一言多いけど、旦那は将来ボケた時、元に戻りにくくなるよ」

年代は、「60才」過ぎても身につけることもできます

店舗情報

自己開発センター写真
店舗名

自己開発センター
住所 〒231-0032 神奈川県横浜市中区 不老町3-14-2 ライオンズマンション伊勢佐木長者町601
電話番号 045-270-0517
営業時間 10:00~19:00
(月・木は12:00~19:00 
TELは10:00~20:00)
定休日 金曜日
最寄駅 関内駅,石川町駅
ご紹介

横浜のカウンセリング&セラピー・自己開発センターは、市内中区不老町3丁目にございます。 ライオンズマンション伊勢佐木長者町の6階です。 JR根岸線・関内駅または石川町駅からいずれも徒歩10分ほどでお越しになることができます。 横浜のカウンセリング・自己開発センターの受付時間は毎週金曜日を除く朝の9時から夜の20時までです。 日曜日は祝日も営業しております。 お問い合わせはお電話またはホームページのお問い合わせフォームから受け付けております。
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ACCESS
横浜のカウンセリング・自己開発センターは、1973年に前身の心理教室が設立され、今年で創立45年を迎えます。
当センターでは東洋的なサイコセラピーヨガと西洋の心理療法とが組み合わされたHM法をベースに悩み解決を行っております。

自己開発センターからのご挨拶

カウンセラー
心
女性

横浜のカウンセリング・自己開発センターはカウンセルとセラピー、
ヨガ&波動催眠で心の悩みを解決

横浜のカウンセリング・自己開発センターでは、心のお悩みをお持ちの方のお話を丁寧にお伺いし、

お悩みを解決するために、お一人お一人に最も適した心理療法をご提案して、施術を行っております。
当センターでは、投薬に頼ることなく、心のお悩みを解決することが正しい心療内科のあり方であると考えております。
横浜のカウンセリング・自己開発センターでは、催眠法やセラピーヨガ、対話・相談支援、呼吸法、バイオフィードバックなど、

様々な心理療法を組み合わせて、お悩みの解決のお手伝いをいたします。
当センターの特徴でもあるセラピーヨガは、ポーズを取って身体の姿勢を整え、

身体全体にあるといわれる精神に関連したツボを刺激し、心を整えるものです。
小さなお子様から70歳以上のご高齢の方まで、無理なく行えるおすすめの療法です。
当センターには、5,000名以上のお悩み解決の実績がございます。
心のお悩みをお持ちの方は、ぜひ、当センターにお気軽にご相談ください。

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